Le Pilates est un type d'exercice physique qui vise à renforcer le corps, à améliorer la souplesse et la posture, et à améliorer la clarté mentale. Il a été développé par Joseph Pilates au début du XXe siècle et implique une série de mouvements à faible impact qui sont effectués sur un tapis ou avec du matériel spécialisé. Le Pilates est connu pour sa capacité à renforcer les muscles profonds, ce qui peut aider à améliorer l'équilibre, la posture et la force musculaire globale. C'est également un excellent moyen de soulager le stress et d'améliorer le bien-être physique et mental global.