Pilates
Pour renforcer son corps et améliorer sa souplesse...
Le pilates, c'est quoi ?
Le Pilates est un type d'exercice physique qui vise à renforcer le corps, à améliorer la souplesse et la posture, et à améliorer la clarté mentale. Il a été développé par Joseph Pilates au début du XXe siècle et implique une série de mouvements à faible impact qui sont effectués sur un tapis ou avec du matériel spécialisé. Le Pilates est connu pour sa capacité à renforcer les muscles profonds, ce qui peut aider à améliorer l'équilibre, la posture et la force musculaire globale. C'est également un excellent moyen de soulager le stress et d'améliorer le bien-être physique et mental global.
Pourquoi pratiquer le pilates ?
Respiration, tonicité, bien-être... Si vous avez des douleurs récurrentes (de posture, dorsales…) ou que vous vous sentez stressé(e), le pilates est l’activité parfaite pour vous. Il s’agit en effet de cours non traumatiques et suivant une courbe de progression subtile. Il suffit souvent de quelques séances pour constater un réel mieux-être. Unisexe, le pilates permet de prendre soin à la fois de son corps (souplesse, travail des muscles), tout en dénouant des tensions morales (stress, fatigue). Il peut être pratiqué à tout âge, même s’il est conseillé d’avoir une pleine conscience de son corps, pour pouvoir l’exercer au mieux. Demandez-nous conseil !
La respiration
Nous avons pris l’habitude, du fait de nos modes de vie pressés, d’adopter une respiration de surface. Or, une respiration profonde a un profond impact sur notre santé. Elle permet une meilleure oxygénation de nos cellules et de notre cerveau, elle aide à la digestion, elle permet de calmer les tensions nerveuses. Le pilates offre la possibilité de réapprendre à respirer profondément, tout en se consacrant à la création de postures douces. Vous sortez de la séance apaisé(e).
La tonicité
La gestuelle propre à la pratique du pilates permet de gagner en tonicité et ce, de façon harmonieuse. Tous les muscles sont sollicités, lors d’une séance, même s’il s’agit d’une gymnastique douce. C’est pour cela que ce sport est adapté à toutes les personnes et ce, dès que l’on a une pleine conscience de son corps et de ses besoins, en termes de santé et de bien-être.
Le bien-être
Qui ne rêve pas de laisser ses soucis, ne serait-ce qu’un moment ? Véritable bulle hors du temps, la pratique du pilates apporte un bien-être physique mais aussi mental. Adaptable à l’individu, par un travail holistique, le pilates est une réponse douce à un monde en perpétuel mouvement qui souvent nous malmène.
Horaires du pilates
Jeudi de 17h à 18h
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