APA Step
Un sport dynamique, ludique et rythmé...
Le APA Step, c'est quoi ?
Le step est un sport de fitness qui consiste à réaliser une série d'exercices de montée et de descente sur une marche. Le APA step a donc la particularité d'être un sport dynamique, sans trop forcer pour rester à l'écoute de votre corps et de ses limites. C'est un sport qui sollicite le cardio, c'est l'un des piliers fondamentaux du fitness.
Pourquoi pratiquer le APA Step ?
Dépense énergétique et cardio ! Sur une séance, on dépense un maximum de calories, ce qui en fait une méthode intéressante pour celles qui recherchent à dessiner leur silhouette et à fondre (à condition d'y associer une alimentation équilibrée) et pour les sportifs qui veulent améliorer leurs performances. C'est également une activité ludique et motivante qui permet de se dépenser avec de la musique dynamique.
Bon pour le coeur
Un cœur plus fort signifie que vous êtes moins susceptible de souffrir de maladies cardiaques et artérielles. Un bon cardio signifie également que vous pouvez améliorer les résultats de vos séances d’entraînement car davantage de sang sera pompé vers les muscles, qui recevront donc plus d’oxygène. Le cœur est un muscle comme un autre, et en faisant plus d’exercice, vous pouvez augmenter sa force et son endurance. Cela signifie que le cœur est mieux équipé pour pomper le sang dans le corps.
La force des jambes
Au cours d’une séance de step, vous faites travailler les muscles inférieurs de votre corps. Les jambes, les chevilles et les muscles des pieds supporteront la plupart des efforts de l’exercice et le poids de votre corps. De plus, le mouvement unilatéral consistant à monter sur la plate-forme signifie que vous faites travailler chaque jambe individuellement.
Perdre du poids
Le step est un bon moyen de perdre du poids grâce à son dynamisme ! Grâce à la combinaison d’exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire, le step est un moyen très efficace de brûler les graisses superflues et de maigrir. L'avantage avec l'APA Step est que les exercices proposées seront toujours adaptés à vos capacités, alors pas de panique !
Horaires du APA Step
Mardi de 17h30 à 18h30
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Planning complet ici